¡Felicidades!
Has sobrevivido el primer cuarto del año. La temporada más fría quedó atrás y la primavera marca el comienzo de nuevos ciclos. Ahora es el momento de emprender objetivos nuevos y seguir con las metas con las que no hemos sido tan persistentes.
Si has seguido el X Challenge, una dieta balanceada y una buena rutina de ejercicios, ¡sigue adelante! Seguramente ya notaste los beneficios de llevar un estilo de vida X4Ever.
Para ayudarte a mantenerte activo en esta primavera, hoy te traemos cinco consejos para imponerse nuevos retos y cómo superarlos.
Imponte retos realistas
Sí, todos queremos ser saludables, estar a dieta y ejercitarnos. Pero muchas veces no nos damos cuenta del trabajo que conlleva lograr todo eso. Para alcanzar nuestros retos, tenemos que conocernos a nosotros mismos y pensar de una manera realista qué es lo que podemos lograr. Si no te has ejercitado en los últimos seis meses, es muy poco probable que alcances una meta de ejercitarte todos los días. Mejor conoce tus límites y ejercítate cada dos días. De esta manera te esforzaras pero no renunciarás a algo que podría ser muy difícil en este momento.
Crea metas mesurables
Pon cifras en tus objetivos. Cuando dices “voy a perder peso,” no estás forzándote a cumplir con un objetivo específico. En cambio, al decir “voy a perder 20 libras en cuatro semanas,” te hace saber que hay un tiempo límite para cumplir con un objetivo que empezarás más rápido.
Divide tus objetivos
Si te impones retos grandes, como por ejemplo, perder 30 libras para el verano, es posible que no seas consistente con tu rutina. Mejor planifica y divide tu meta en 10 libras al mes. Crea una rutina que siga objetivos pequeños que juntos conformen un reto más grande. Incluso dividir esas metas en semanas lo hará todavía más factible.
Ve el lado positivo de fracasar
A veces es muy difícil atenerse a tus metas. Si es tu primera vez en el X Challenge, no te desesperes si no consigues los objetivos deseados. Incluso cuando mantuviste una rutina difícil, no siempre es suficiente. Pero todo depende si ves el vaso medio lleno o medio vacío. Puedes renunciar al reto si no alcanzaste los objetivos que querías, o puedes aprender de tus errores, analizar en qué necesitas mejorar, y darle una segunda oportunidad a todo.
Mira tus metas como un camino
El Estilo de Vida OG no debe ser olvidado una vez que alcances tus metas. Si llegaste a tu peso deseado, fíjate nuevos objetivos, ya sea para perder más peso o mantener el que ya tienes. Si te sientes energizado no renuncies a la dieta que llevas. Tus metas son un camino, no un final. Si las dejas a un lado, volverás a donde estabas al principio y te sentirás menos motivado a empezar todo de nuevo.
Así que recuerda, mantente activo creando nuevos objetivos. Descubre qué tan lejos puedes llegar creando metas realistas pero que sean un reto. Y siempre crea nuevos objetivos ya que los anteriores sean demasiado fáciles.
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