El invierno está a punto de llegar y también el miedo y el temor a ganar algunas libras de más gracias a la menor actividad, los banquetes navideños y la menor energía por la falta de luz del sol. ¡Pero no te preocupes! Mantener tus metas aún es posible si te comprometes con un plan y ORGANO está aquí para apoyarte.

Dar prioridad a las comidas saludables

Durante las fiestas es habitual comer un poco más de todo… Sin embargo puedes evitar ganar peso extra por ello si le das prioridad a las comidas sanas y limpias, en lugar de los dulces, la comida para llevar u otras opciones. Por supuesto, come lo que quieras, pero mantén unas porciones razonables.

También puedes optar por sustituir algunas comidas por un saludable Batido FENIX y tener una comida adecuada, una vez al día. Puedes consultar nuestra guía de planificación de comidas y ¡ve si se adapta a tu estilo de vida!

Mantente activo

También puedes evitar que el peso vuelva a aparecer aumentando tu actividad durante esos días. Puede que el invierno sea frío y duro, pero aún puedes hacer ejercicio en casa, subir las escaleras en el trabajo cada vez que puedas y añadir algunos paseos al aire libre a lo largo del día. 

Actividades como jugar con tus hijos, sacar al perro e ir al supermercado andando son buenas ideas para incorporar actividad a tu día. Si estás de viaje, hay algunas opciones para mantener tu rutina de ejercicios. Y sí, ir de compras también cuenta como actividad, siempre que lo hagas en un centro comercial y camines ahí.

Limítate a las comidas caseras

A veces el culpable de ese peso extra ni siquiera es la comida que tienes de más… sino de dónde la obtienes. Durante estas fiestas, intenta comer en casa todo lo que puedas, para poder controlar la ingesta y asegurarte de que consumes las verduras y proteínas que necesitas, en lugar de dulces o alimentos grasos.

No te estreses

Las vacaciones están destinadas para disfrutarse, si encuentras que mantenerte enfocado es una fuente de estrés al controlar cada pequeña cosa que comes, simplemente elige una cosa diferente en la que enfocarte. ¿Envolver regalos? Puede convertirse en una buena forma de meditación. ¿Escribir un diario? ¡No te los saltes durante estos días! Da prioridad a tu tiempo “para mí” y deja espacio para las cosas que te hacen feliz. Una mente tranquila puede ser la clave para mantener el equilibrio y tener buena salud en general.

Vive y comparte la alegría de las fiestas mientras te sientes bien con tu cuerpo y tu salud con ORGANO. ¡Nuestros productos garantizan una nutrición completa y el apoyo a tu cuerpo para alcanzar tus objetivos!