Caminar es el ejercicio más simple y efectivo que puedes incluir en tu rutina diaria, incluso si no tienes mucho tiempo o espacio para hacerlo. Los beneficios físicos y mentales de caminar son innumerables: mejora la resistencia cardiovascular, ayuda con la pérdida de peso, reduce el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y otras enfermedades.
El bajo impacto de caminar lo hace incluso tan efectivo como correr y reduce el riesgo de lesiones, incluso si se trata de una caminata rápida. Ahora, en medio de esta pandemia, se sugiere caminar solo al aire libre y mantener una distancia segura de otras personas. Caminar no solo ayuda a tu salud física, sino que también brinda equilibrio y alivia el estrés en momentos de presión.
Aquí te damos algunas ideas de ejercicios para caminar que puedes probar e incorporar a tu entrenamiento diario.
Entrenamiento para caminar en interiores
En esta época de aislamiento voluntario o ya sea que el día sea lluvioso o nevoso, este simple ejercicio le brindará los beneficios de caminar, ¡todo en su sala de estar!
Caminar para bajar de peso
En este video, descubrirás algunos consejos simples sobre cómo incorporar una caminata en tu rutina diaria y bajar esas libras adicionales en poco tiempo.
Caminando con fuerza
Esta técnica es un poco más vigorosa que la caminata normal, pero tiene excelentes efectos y resultados. Pruébalo si estás buscando algo más emocionante y activo, ¡perfecto para días ocupados!
Entrenamiento en cinta
Si eres más un caminante de cinta de correr, no te preocupes, todos los beneficios se aplican, incluso puedes amplificar resultados con este entrenamiento especial para aumentar tu resistencia y desarrollar músculo.
Reto de 30 días en cinta
Ahora, si te sientes seguro con tu rutina de ejercicios actual y deseas un compromiso mayor, este podría ser el desafío. ¡Gana resistencia, confianza y alcanza tus objetivos en 30 días!
¡Hazlo! Tome esa caminata, es el primer paso más fácil (literalmente) para entrar en acción y cambiar con OGX. ¡Déjanos saber si pruebas uno de estos entrenamientos y comparte tus resultados con nosotros en las redes sociales! # X4Ever
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