Te entendemos, a veces la vida es ajetreada y tener tiempo para hacer ejercicio se vuelve más difícil, a veces no estás de humor o no tienes 60 minutos completos para detenerte e ir al gimnasio para ver los resultados que deseas obtener.
¡No te preocupes! No podemos usar una máquina del tiempo, pero tenemos algunas ideas sobre lo que puedes hacer en esos días difíciles y así disfrutar de la vida y dedicar un tiempo para hacer ejercicio de manera efectiva, se trata de micro-entrenamientos. Puede hacerlos a la hora del almuerzo, durante reuniones remotas (nadie estará mirando), antes de salir a tu happy hour o cuando lo desees!
Entrenamiento de 5 minutos
Shaun-T muestra que podemos poner nuestro cuerpo a trabajar con este entrenamiento de 5 minutos que te hará sentir lleno de energía y es perfecto para comenzar el día.
- Quema grasa en 10 minutos
Si quieres quemar grasa y aprovechar al máximo el poco tiempo que tienes, este entrenamiento de 10 minutos de Victoria’s Secret te ayudará a lograr ese propósito. Los movimientos son básicos pero efectivos ¿Lo mejor? No necesitas ningún tipo de equipo!
- Abs de 5 minutos
A veces necesitamos enfocarnos más en ciertas áreas de nuestro cuerpo, si tus abdominales son tu punto de concentración esta rutina de 5 minutos definitivamente te ayudará a fortalecer tu core y obtener los abdominales que deseas.
- Entrenamiento de Alta Intensidad
Esta es para aquellos que no son débiles de corazón. HIIT ha demostrado ser uno de los métodos más efectivos para obtener resultados corporales completos con picos de actividad y ejercicios funcionales para llevar tu rutina al siguiente nivel. Esta versión tiene los movimientos más efectivos para ganar estabilidad, fuerza y resistencia.
- Rutina de yoga rápida matutina
Si deseas optar por algo más ligero pero efectivo, esta rutina de saludo al sol puede ser lo que necesitas. Ideal para comenzar el día, antes de ir al trabajo o la escuela y perfecta para calentar tu cuerpo y comenzar una mañana equilibrada.
¡No hay excusas! No te rindas a la inactividad y haz que tu cuerpo se mueva con cualquiera de estos ejercicios. ¡Estás a un estilo de una vida saludable! # X4ever
Acerca de ORGANO
Fundada en el 2008 como Organo Gold, ORGANO está dedicado a llevar los beneficios y riquezas nutricionales de la tierra a la gente a través de sus productos premium que pueden ser usados diariamente para lograr un estilo de vida más energético y saludable.