Llegaron las lluvias de octubre y ya no podemos ejercitarnos en el exterior. Por suerte, ya tienes la app X4ever en tu teléfono o tableta, con cientos de opciones para ejercitarte en esta temporada. Así que, en lugar de salir a correr, quédate en casa y mantén un estilo de vida saludable para vencer al X Challenge.
Aquí hay cinco ejercicios para ayudarte a lograrlo.
Estiramiento de bíceps
Fortalece tus laterales, bíceps, espalda media y hombros con la Banda de Ejercicios OGX. Fija tu banda asegurada en la pared, tómala por ambos extremos e híncate en el suelo. Inicia con las palmas de tus manos hacia abajo y trae tus manos a la altura de tus hombros. Regresa a la posición inicial sin dejar que la banda jale tus brazos.
Sentadillas de pared
Este ejercicio parece fácil, pero mantener la posición conlleva bastante energía. Párate con tu espalda contra la pared y con la espalda recta, dobla tus rodillas hasta formar un ángulo de 90°. Mantén esta posición por mínimo 30 segundos e intenta prolongarla lo más que puedas para fortalecer al máximo tus piernas y tronco.
Lagartijas con banda
Una lagartija normal con la resistencia agregada de tu banda de ejercicios OGX. Recuéstate en el piso con la banda en tu espalda y sujétala por ambos extremos. Empuja tus brazos lejos del suelo para fortalecer brazos y omóplatos.
Levantamiento de cadera avanzado
Recuéstate en el suelo, dobla las rodillas y contrae una hacia tu pecho. Alza tu cadera del suelo mientras contraes los músculos de tu espalda. Este ejercicio te ayuda a fortalecer y tonificar la espalda y piernas e incluso mejora tu equilibrio.
Caminata con banda
Una vez más, toma tu Banda de Ejercicios OGX por cada extremo y párate sobre ella. Separa tus pies a la distancia de tus hombros. Haz dos pasos laterales sin doblar tus rodillas y repite al lado contrario. Este ejercicio te ayudará a fortalecer las rodillas, brazos, caderas, y mejora tu estabilidad.
¿Estás listo para vencer al X Challenge este otoño? ¡Sigue ejercitándose y manteniendo una dieta apropiada para que puedas vivir el Estilo de Vida X4ever incluso en los días más lluviosos!
Acerca de ORGANO™
Fundada en el 2008 como Organo Gold, ORGANO™ está dedicado a llevar los beneficios y riquezas nutricionales de la tierra a la gente a través de sus productos premium que pueden ser usados diariamente para lograr un estilo de vida más energético y saludable.
#WeAreOrgano