Es tiempo de prepararnos para volver a clases después de un soleado y cálido verano. Sabemos que adaptarse a una nueva rutina es difícil, y muchas veces sacrificamos nuestras actividades favoritas para seguir un nuevo horario.
Si todavía estás siguiendo el Estilo de Vida X4ever te tenemos buenas noticias: no tienes que cambiar tus hábitos para preparar tu nueva rutina. Reserva de 3 a 5 horas a la semana para ejercitarte y, si tienes un horario apretado, hoy te traemos algunos consejos de como mantener una dieta saludable para ti y los que más quieres en esta temporada de regreso a clases.
Cocina en casa
Evita salir e intenta preparar la mayoría de las comidas en casa. Esto no solo te ahorrará dinero, también beneficiará tu salud. La mayoría de los restaurantes ponen demasiada sal, azúcar y otros ingredientes para saciar tu hambre en tu comida. En casa, puedes controlar la cantidad de estos ingredientes a tu gusto y escoger el tamaño de tus porciones. Así que planea con anticipación y prepara almuerzos que puedas guardar en el refrigerador y calentar en cualquier momento del día.
Prepara algo para llevar
Tal vez eres de aquellas personas que siempre tienen prisa, no importa qué tan temprano pongan su despertador. Si preparar el desayuno no encaja en tu horario matutino, prepara algo para llevar en el coche o el autobús. Ten siempre disponible leche, fruta picada, y tu mezcla de batidos OGX favoritas. Así podrás preparar un batido balanceado para llevar contigo y desayunar a donde quiera que vayas.
Prepare snacks saludables
Mucha gente cree que consumir snacks los hará ganar peso. Pero muchos planes de control de peso los incluyen. La clave para consumir snacks saludables es escoger los ingredientes correctos que te den la nutrición y energía necesaria todo el día. Frutas, vegetales, nueces y yogurt son una excelente opción. Si quieres añadir sabor a tu plan balanceado, puedes hacer snacks con la mezcla de batidos OGX. Si lo que queres es algo que te despierte a media tarde, el FENIX XT™ es bajo en azúcar y calorías, y te mantendrá despierto por el resto de la tarde.
Haz una lista de compras más saludable
Los supermercados están diseñados para hacerte comprar la mayor cantidad de productos posible. Una dieta balanceada empieza por deshacerte de la comida no saludable en tu lista. Y puedes evitar estos alimentos manteniendote solo en los bordes del supermercado, donde está la comida más fresca y saludable. Intenta evitar los pasillos centrales donde se encuentran los productos más dulces y procesados.
¿Estás listo para volver a la escuela con un plan de alimentación saludable?¿O qué te parece implementar estas estrategias en un horario de trabajo? Ya que solo nos queda un mes de verano mantente motivado siguiendo la vida sana que has llevado hasta ahora.
Acerca de ORGANO™
Fundada en el 2008 como Organo Gold, ORGANO™ está dedicado a llevar los beneficios y riquezas nutricionales de la tierra a la gente a través de sus productos premium que pueden ser usados diariamente para lograr un estilo de vida más energético y saludable.
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