Todos los hemos jugado y disfrutado, ya sea en la infancia, en la adolescencia o en la edad adulta: los juegos mentales. ¡Son divertidos, entretenidos y además nos ayudan a agudizar el cerebro y a enfocar nuestra atención en las tareas diarias! Pueden parecer simples juegos de niños, pero cuando los practicas de forma constante y con diferentes dificultades, sus beneficios pueden ser visibles a largo plazo.
Hoy, COGNITION de ORGANO te explicará los muchos beneficios que puedes obtener de estos juegos y los efectos que pueden tener en tu cerebro.
Entrenamiento cognitivo divertido
El entrenamiento cognitivo puede sonar demasiado sofisticado, pero es el concepto que se utiliza para hablar de todas aquellas actividades que ayudan a tu cerebro a generar y refrescar las conexiones entre neuronas, activando diversas áreas del mismo, según la actividad que estés practicando.
Cosas como resolver crucigramas, usar CTS90 cada día durante 6 minutos o simplemente resolver tu Wordle diario cuentan como entrenamiento cognitivo y se consideran “juegos mentales” para algunos, y los estudios han descubierto que pueden beneficiar a largo plazo a habilidades como la memoria, la resolución de problemas y la toma de decisiones.
Juegos mentales reducen el deterioro cognitivo
Poner a prueba tu cerebro cada día puede resultar útil con el habitual deterioro cognitivo que se produce con la edad. A medida que envejecemos, hacer conexiones dentro de nuestro cerebro puede resultar más difícil si no lo usamos adecuada o constantemente. Piensa que es como olvidar las cosas: ¡se te olvida cómo moverte si no lo haces todos los días!
Un estudio realizado en la Clínica Mayo, demostró que las personas que jugaban diariamente juegos mentales tenían un mejor rendimiento en cuanto a memoria, atención y resolución de problemas que las que no lo hacían en etapas posteriores de su vida.
Los beneficios son duraderos
Jugar juegos mentales te puede dar más beneficios a largo plazo si te apegas a un plan y evolucionas en tu proceso aumentando su dificultad a medida que las cosas son más fáciles de hacer. Piensa en el ajedrez, este juego de estrategia te puede ayudar a mantenerte alerta si entiendes las reglas, estableces una estrategia y aprendes a no cometer los mismos errores una y otra vez.
Las investigaciones demuestran que el uso de estos juegos y actividades deja efectos duraderos en nuestro cerebro, mejorando nuestra memoria y la capacidad de aprender cosas nuevas más rápido y más fácil, a pesar de la edad.
Mezcla los juegos mentales con la actividad física
Los médicos de la Facultad de Medicina de Harvard han descubierto los beneficios que la actividad física puede tener en tu memoria y concentración. Cuando nos movemos, la memoria y el razonamiento se mezclan y estimulan diversas áreas de nuestro cerebro, fomentando la producción de células nuevas del cerebro, lo que hace que estas actividades sean más efectivas que si las realizamos por separado.
Un ejemplo es aprender a bailar, tu memoria trabaja tratando de identificar y seguir los patrones no sólo en la música, sino también en el movimiento y cómo coinciden con tu movimiento real.
Parece magia pero no lo es, se trata de la ciencia. ¡Es hora de divertirse entrenando y convirtiendo tu cerebro en una máquina de rendimiento y de aumentar tu enfoque, concentración y memoria con COGNITION de ORGANO!