Tal vez ponerse en forma sea algunos de tus objetivos para 2021, bueno, OGX te trae algunas ideas para diversificar tus hábitos de bienestar y mantener esa racha saludable durante todo el año. Pruébalos y cuéntanos cómo te sientes.
1. Ayuno intermitente
El ayuno es una práctica común en muchas culturas, pero se ha ido acelerando en el mundo del bienestar para perder peso y comer de manera consciente. Bueno, hay una versión del ayuno llamada intermitente y no necesita que te vuelvas loco cuando te mueres de hambre. Escoger un marco de ventana determinado para comer y pasar hambre es una ciencia, y Cynthia Thurlow explica todo lo que hay detrás.
2. Caminar en casa
Sí, tal como lo lees, no importa si está lloviendo o nevando, puedes mantenerte activo simplemente paseando por tu casa y activando tus músculos. La actividad física es necesaria para reducir el riesgo de osteoporosis, cáncer y enfermedades cardíacas. ¿Por qué no pruebas esta rutina en interiores cuando te da pereza enfrentarte al clima?
3. Comprueba tu relación con la comida
La alimentación consciente es una práctica que está ganando popularidad por una importante razón: la forma en que nos relacionamos con la comida no siempre es la mejor, y debemos trabajar en esa relación con la comida, desde la forma en que pensamos en ella hasta la forma en que la consumimos. Aprender a escuchar tu cuerpo es más fácil de lo que crees; Eve Lahijani explica un método simple en este video.
4. El ejercicio es alimento para el cerebro
Puede que ya conozcas COGNITION by ORGANO, el método innovador para entrenar tu cerebro y ampliar los límites de tu mente y tu productividad. Bueno, para mantener esa capacidad de lucidez y concentración, debes respaldar tu entrenamiento con CST90 Y con una buena actividad cardiovascular. Los estudios demuestran que la actividad física respalda las funciones cerebrales y neurológicas, lo que te hace más inteligente y te lleva a vivir una vida más larga. Angela Ridgel explora todos esos beneficios en esta charla TED que no puedes perderte.
Entonces, ¿estás listo/a para hacer cambios radicales en la forma en que nutres tu cuerpo y haces ejercicio para optimizar los resultados? Recuerda que ORGANO apoya tus metas, en cualquier época del año, con productos diseñados para enriquecer tu vida: OGX y COGNITION. ¡Pruébalos y cuéntanos cómo va la transformación!