Durante la pandemia, muchas prácticas cobraron velocidad y popularidad, y hacer yoga es una de ellas. Ejercitarse con yoga es bueno para tu cuerpo y mente, se basa en una secuencia de movimientos para activar tus músculos pero también en unos puntos energéticos que te hacen sentir activo, equilibrado y centrado.
Si recién estás comenzando o sientes curiosidad por esta antigua práctica, hemos seleccionado una serie de videos para que te familiarices con los conceptos básicos del yoga y cómo puedes comenzar a practicarlo de manera segura en la comodidad de tu hogar.
Respiración
La respiración es la base de tu práctica de Yoga, te ayudará a mantener las posiciones durante más tiempo y a aprovechar al máximo cada movimiento. Algunos estudios muestran que la respiración adecuada ayuda con la ansiedad, el alivio del estrés y el bienestar total. En este video, aprenderás algunas técnicas para incorporar a tu práctica.
Rutina mañananera
En Yoga existen diversas rutinas, todas ellas diseñadas para determinados momentos del día. Pueden darte energía o ayudarte a que te relajes según tus objetivos. Esta rutina matutina es ideal para estirar los músculos, despertar tu cuerpo y sentirte con más vitalidadl. Todos los movimientos son bastante básicos y se familiarizan con algunas de las posiciones básicas.
Flexibilidad
El yoga te ayuda a ganar flexibilidad y a alcanzar nuevos hitos al conocer tu cuerpo y lo que puedes hacer. Este proceso lleva tiempo, pero al hacer los movimientos correctos en la secuencia correcta, comenzarás a sentir la diferencia en unos pocos días. En este video, Kassandra te enseña algunos de los conceptos básicos para que tu ritmo fluya.
¿Por qué Yoga?
Como explicamos al principio, hacer yoga tiene muchos beneficios para tu cuerpo, pero también para tu mente y tu salud mental. La práctica del yoga se ha utilizado para encontrar la atención plena durante años y se puede utilizar en el cambio de comportamiento. En esta charla TED, Nikolai Blinow comparte su investigación y sus hallazgos sobre cómo una práctica básica de yoga puede brindarte equilibrio y ayudarte con tus problemas y procesos de salud mental.
Como ves, el hacer Yoga es una práctica versátil que puedes incorporar a tus entrenamientos diarios ya sea para reemplazar algunas actividades o complementarlas. ¡Esto, combinado con una nutrición adecuada, puede hacer que te sientas con más vitalidad! Combina Yoga con CNS90 y experimenta un impulso en tu enfoque, atención y energía corporal, ¡todo con un enfoque natural! Esa es la manera ORGANO.