{"id":13525,"date":"2021-01-10T13:41:25","date_gmt":"2021-01-10T21:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/3.99.184.84\/?p=13525"},"modified":"2021-01-22T13:49:36","modified_gmt":"2021-01-22T21:49:36","slug":"cuatro-formas-de-mantenerse-saludable-en-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/cuatro-formas-de-mantenerse-saludable-en-2021\/","title":{"rendered":"Cuatro formas de mantenerse saludable en 2021"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tal vez ponerse en forma sea algunos de tus objetivos para 2021, bueno,<\/span><a href=\"https:\/\/www.organogold.com\/en\/body-management\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">OGX<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> te trae algunas ideas para diversificar tus h\u00e1bitos de bienestar y mantener esa racha saludable durante todo el a\u00f1o. Pru\u00e9balos y cu\u00e9ntanos c\u00f3mo te sientes.<\/span><\/p>\n<h2><b>1. Ayuno intermitente<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El ayuno es una pr\u00e1ctica com\u00fan en muchas culturas, pero se ha ido acelerando en el mundo del bienestar para perder peso y comer de manera consciente. Bueno, hay una versi\u00f3n del ayuno llamada intermitente y no necesita que te vuelvas loco cuando te mueres de hambre. Escoger un marco de ventana determinado para comer y pasar hambre es una ciencia, y Cynthia Thurlow explica todo lo que hay detr\u00e1s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Intermittent Fasting: Transformational Technique | Cynthia Thurlow | TEDxGreenville\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/A6Dkt7zyImk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><b>2. Caminar en casa<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00ed, tal como lo lees, no importa si est\u00e1 lloviendo o nevando, puedes mantenerte activo simplemente paseando por tu casa y activando tus m\u00fasculos. La actividad f\u00edsica es necesaria para reducir el riesgo de osteoporosis, c\u00e1ncer y enfermedades card\u00edacas. \u00bfPor qu\u00e9 no pruebas esta rutina en interiores cuando te da pereza enfrentarte al clima?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"30 Minute Boosted Fitness Walk | Walk at Home\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cvEJ5WFk2KE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><b>3. Comprueba tu relaci\u00f3n con la comida<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La alimentaci\u00f3n consciente es una pr\u00e1ctica que est\u00e1 ganando popularidad por una importante raz\u00f3n: la forma en que nos relacionamos con la comida no siempre es la mejor, y debemos trabajar en esa relaci\u00f3n con la comida, desde la forma en que pensamos en ella hasta la forma en que la consumimos. Aprender a escuchar\u00a0 tu cuerpo es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que crees; Eve Lahijani explica un m\u00e9todo simple en este video.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Trust your hunger and make peace with food | Eve Lahijani | TEDxUCLA\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ssr2UDB9EWQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><b>4. El ejercicio es alimento para el cerebro<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede que ya conozcas<\/span><a href=\"https:\/\/www.organogold.com\/en\/cognition\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">COGNITION by ORGANO<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, el m\u00e9todo innovador para entrenar tu cerebro y ampliar los l\u00edmites de tu mente y tu productividad. Bueno, para mantener esa capacidad de lucidez y concentraci\u00f3n, debes respaldar tu entrenamiento con CST90 Y con una buena actividad cardiovascular. Los estudios demuestran que la actividad f\u00edsica respalda las funciones cerebrales y neurol\u00f3gicas, lo que te hace m\u00e1s inteligente y te lleva a vivir una vida m\u00e1s larga. Angela Ridgel explora todos esos beneficios en esta charla TED que no puedes perderte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Exercise is brain food | Angela Ridgel | TEDxKentState\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/959dm4O3buI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, \u00bfest\u00e1s listo\/a para hacer cambios radicales en la forma en que nutres tu cuerpo y haces ejercicio para optimizar los resultados? Recuerda que ORGANO apoya tus metas, en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o, con productos dise\u00f1ados para enriquecer tu vida:<\/span><a href=\"https:\/\/www.organogold.com\/en\/body-management\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">OGX<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y COGNITION. \u00a1Pru\u00e9balos y cu\u00e9ntanos c\u00f3mo va la transformaci\u00f3n!<\/span><\/p>\n<div id=\"gtx-trans\" style=\"position: absolute; left: -22px; top: 181.664px;\">\n<div class=\"gtx-trans-icon\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ORGANO brings you four ways in which you can optimize your workout routine and eating habits for a better, healthier life this 2021. <\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":13430,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1023,1027],"tags":[8902,12296,12016,12564,4737,933,1118],"yst_prominent_words":[1933,12556,1381,8330,3164,12559,12562,12553,12560,12563,9742,12552,12551,1536,1385,12557,12554,12561,12555,12558],"class_list":["post-13525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-es","category-x4ever-es","tag-actividad","tag-cognition-es","tag-comida-es","tag-enfermedad","tag-nutricion","tag-organo-us-es-es","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13525"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13525\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13525"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=13525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}