{"id":12734,"date":"2020-05-31T05:00:27","date_gmt":"2020-05-31T12:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/3.99.184.84\/?p=12734"},"modified":"2020-05-28T16:40:07","modified_gmt":"2020-05-28T23:40:07","slug":"4-rutinas-de-cardio-que-puedes-hacer-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/4-rutinas-de-cardio-que-puedes-hacer-en-casa\/","title":{"rendered":"4 rutinas de cardio que puedes hacer en casa"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hacer cardio en estos d\u00edas puede parecer un desaf\u00edo total, especialmente si vives en un <a href=\"https:\/\/3.99.184.84\/es\/5-workouts-you-can-do-at-home-2\/\">espacio confinado<\/a> y ni siquiera puedes salir al parque, \u00a1pero es posible hacerlo en casa con estos videos!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">OGX te ofrece una selecci\u00f3n de rutinas geniales que puedes usar para agregar variedad a tu rutina diaria y mantenerte en forma, incluso durante el confinamiento al mejor estilo 3X4Ever.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">HIIT de 30 minutos<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este entrenamiento tiene un calentamiento y un pico de entrenamiento de alta intensidad, ideal para quemar algunas calor\u00edas y sentir que corriste 4k en 30 minutos. \u00a1No se necesita equipo!<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"30-Minute HIIT Cardio Workout with Warm Up - No Equipment at Home | SELF\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ml6cT4AZdqI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Cardio de 10 minutos<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres algo m\u00e1s corto y efectivo? Esta rutina es perfecta para comenzar o simplemente para que pongas a fluir la sangre.<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"10 MIN CARDIO WORKOUT AT HOME (Equipment Free)\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sjmsApWcyCU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">30 minutos de baile\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora, si quieres divertirte, aprender algunos movimientos y ser feliz todo en uno, este entrenamiento de rumba es el mejor que puedes encontrar. Agita tu cuerpo y baila al ritmo de la m\u00fasica latina.<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"30-Minute Cardio Latin Dance Workout\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8DZktowZo_k?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Entrenamiento de Kickboxing de 30 minutos<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTe gustan las artes marciales? Bueno, tenemos la rutina para ti, este entrenamiento de alta intensidad combina baile, kickboxing y trabajo corporal para hacerte m\u00e1s fuerte y m\u00e1s \u00e1gil.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"30-Minute No-Equipment Cardio Kickboxing Workout\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6oLg5fFe5ww?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEst\u00e1s listo para darlo todo esta semana? \u00a1Dinos qu\u00e9 entrenamiento intentaste y cu\u00e9ntanos tus movimientos favoritos! Mu\u00e9vete, no pierdas la motivaci\u00f3n y lleve una vida m\u00e1s saludable con <a href=\"https:\/\/www.organogold.com\/en\/ogx\/\">OGX<\/a>.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><i>Acerca de ORGANO\u2122<\/i><\/b><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Fundada en el 2008 como Organo Gold, ORGANO\u2122 est\u00e1 dedicado a llevar los beneficios y riquezas nutricionales de la tierra a la gente a trav\u00e9s de sus productos premium que pueden ser usados diariamente para lograr un estilo de vida m\u00e1s energ\u00e9tico y saludable.<\/span><\/i><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">#WeAreOrgano<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No te pierdas estas rutinas que OGX ha curado para que tengas una buena sesi\u00f3n de cardio en casa y sin necesidad de equipo. \u00a1An\u00edmate!<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":12727,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1027],"tags":[11254,11255,4881,3443,1050,10796],"yst_prominent_words":[9553,11253,3768,11248,11252,11250,1355,1388,9264,8421,11249,11247,11251,8416,1350,1385,1386,8590,1400,2609],"class_list":["post-12734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-x4ever-es","tag-cardio","tag-cardio-en-casa","tag-ejercicio","tag-exercise-es","tag-ogx-es","tag-rutinas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12734"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12734\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12734"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=12734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}