{"id":12253,"date":"2020-02-11T05:00:29","date_gmt":"2020-02-11T13:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/3.99.184.84\/?p=12253"},"modified":"2020-02-05T13:04:26","modified_gmt":"2020-02-05T21:04:26","slug":"cinco-rutinas-de-estiramiento-para-incorporar-a-tu-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/cinco-rutinas-de-estiramiento-para-incorporar-a-tu-entrenamiento\/","title":{"rendered":"Cinco rutinas de estiramiento para incorporar a tu entrenamiento"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estiramiento es una parte vital de tu calentamiento y enfriamiento, no solo te brinda la flexibilidad que necesitas para desempe\u00f1arte mejor durante tu rutina, sino que tambi\u00e9n ayuda a desarrollar tus m\u00fasculos y prepararlos para el esfuerzo que soportar\u00e1n durante tu rutina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1OGX te trae cinco sets que puedes mezclar e incorporar a tu rutina diaria para mantenerla variada y emocionante!<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Estiramiento matutino en tu cama<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tuviste una mala noche o sufres de dolor de espalda constante, \u00a1tenemos la rutina para ti! Estos ejercicios suaves que puedes hacer en la cama preparar\u00e1n tu cuerpo para el d\u00eda que comienza y te ayudar\u00e1n a adaptarte al ritmo matutuno.<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Lower Back Stretches for Back Relief (MORNING BED ROUTINE)\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tDbvVITtpFU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Estiramientos en la oficina<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Puedes hacer tiempo para entrenar un poco mientras trabajas! \u00bfQu\u00e9 tal trabajar en algo de flexibilidad? Esta rutina est\u00e1 dise\u00f1ada para que puedas hacerla en tu escritorio, sala de descanso o incluso en el ba\u00f1o. Deja de encorvarte y gana una mejor postura realizando estos ejercicios diariamente.<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Easy Office Stretches\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_s41vuoPBwQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Estiramiento total<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta rutina asegurar\u00e1 que cada cent\u00edmetro de tu cuerpo est\u00e9 listo para entrenar y que no sufras de tirones musculares ni ning\u00fan otro problema durante la misma. Ideal para mejorar tu flexibilidad y cerrar tu entrenamiento diario.<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Total Body Stretch (At Home Exercise Routine to Improve Flexibility)\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kKeBjBBUQyY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Estiramiento para la flexibilidad<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si las actividades que realizas requieren un poco m\u00e1s de destreza y flexibilidad corporal, puedes probar esta rutina, dise\u00f1ada para bailarines, porristas y gimnastas. \u00a1Podr\u00e1s hacer estos ejercicios en poco tiempo!<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Flexibility Stretches For Dancers, Cheerleaders &amp; Gymnasts, Beginners Exercises Routine\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5NgRcaKdrAU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Estiramiento pre-carrera<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Si eres m\u00e1s adicto al cardio, esta rutina trabajar\u00e1 esos m\u00fasculos en tus piernas y abdominales para que funcionen perfectamente en tu carrera diaria!<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"How to stretch before running\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/E3bioKpFgFA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Sigue una o m\u00e1s de estas rutinas y cu\u00e9ntanos c\u00f3mo te va! OGX apoya tus objetivos de control de peso con el Kit b\u00e1sico de OGX, obt\u00e9n el tuyos ahora en My Shop OG! Y no te olvides de unirte a la comunidad # X4Ever para alcanzar tus objetivos de una manera saludable.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><i>Acerca de ORGANO\u2122<\/i><\/b><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Fundada en el 2008 como Organo Gold, ORGANO\u2122 est\u00e1 dedicado a llevar los beneficios y riquezas nutricionales de la tierra a la gente a trav\u00e9s de sus productos premium que pueden ser usados diariamente para lograr un estilo de vida m\u00e1s energ\u00e9tico y saludable.<\/span><\/i><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">#WeAreOrgano<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mejora tu flexibilidad y prep\u00e1rate para tu rutina del d\u00eda con estos estiramientos que OGX tiene para ti. Lleva un estilo de vida saludable con ORGANO. <\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":12248,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1027],"tags":[4881,10453,3443,1050,9444],"yst_prominent_words":[2499,10452,10450,10442,1548,1717,5155,10444,10445,1350,10449,2141,10451,3300,8898,8590,2281,8440,10443,1630],"class_list":["post-12253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-x4ever-es","tag-ejercicio","tag-estiramientos","tag-exercise-es","tag-ogx-es","tag-rutina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12253\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12253"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.organogold.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=12253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}