Mentimos un poco, no hay un “superalimento”, pero hay algunos ingredientes y alimentos increíbles que merecen este título gracias a su impacto en su salud si se consumen regularmente. Hoy, en el Día Mundial de la Salud y en medio de una pandemia, siempre es bueno recordar y aplicar hábitos alimenticios saludables para mantener tus defensas altas y tu cuerpo fuerte. Es por eso que te traemos una lista de alimentos que puedes incluir a diario para sentirte y verte mejor con ORGANO.
Huevos
Hay diferentes opiniones con respecto a ellos, pero siguen demostrando que son una de las opciones más saludables. Están llenos de proteínas, vitaminas y antioxidantes.
La yema contiene vitaminas liposolubles y ácidos grasos, las claras son ricas en vitamina B2 y minerales. Son una de las proteínas más ricas e incluso pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular si se consumen a diario.
Frijoles
Como una de las principales fuentes de proteína vegetariana, los frijoles son ricos en fibra, vitaminas y otros nutrientes como potasio y hierro. Forman parte de la familia de las legumbres, una mezcla perfecta entre un vegetal y una proteína, y se reconoce que son el reemplazo ideal de las proteínas que provienen de la carne.
Los frijoles contienen fibra soluble, lo que los hace perfectos para controlar los niveles de colesterol si se consumen de manera constante durante la semana. Sin embargo, algunos efectos secundarios pueden incluir migrañas debido a reacciones alérgicas a la tiramina, una sustancia responsable de esos molestos dolores de cabeza.
Pescado
Si la carne roja es algo que evitas, entonces puedes reemplazarla por pescado. Puede convertirse en tu fuente de ácidos grasos omega-3 y proteínas. También contiene vitamina D y calcio. Todos estos nutrientes ayudan con el desarrollo saludable de la función cerebral, la salud ósea y el crecimiento en los niños.
Nueces
¡Otra variedad de proteínas vegetales y grasas saludables! Las nueces vienen en diferentes variedades y todas ellas son ricas en grasas monoinsaturadas, un tipo de grasa “buena” que ayuda a las personas con problemas cardíacos.
Las nueces contienen antioxidantes, que ayudan a reducir el daño celular y el envejecimiento prematuro, y también ayudan en los procesos de pérdida de peso. ¡Toma esos cacahuetes, almendras, anacardos y nueces como un bocadillo saludable en lugar de galletas y pasteles!
La inclusión de estos cuatro superalimentos en tu dieta puede tener un impacto positivo en tu salud y hábitos diarios. Como es costumbre, asegúrate de no consumirlos en exceso, consumir superalimentos en dosis saludables puede mejorar tu bienestar en poco tiempo. Vive tu mejor vida y conviértete en tu mejor versión con OGX.
Acerca de ORGANO™
Fundada en el 2008 como Organo Gold, ORGANO™ está dedicado a llevar los beneficios y riquezas nutricionales de la tierra a la gente a través de sus productos premium que pueden ser usados diariamente para lograr un estilo de vida más energético y saludable.
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