Felicitaciones por elegir convertirte en una mejor versión de ti mismo al comprometerte con el estilo de vida FENIX. Ahora que tienes la nutrición completa cubierta por dos comidas del día con los batidos nutricionales FENIX ¿cómo maximizar tus resultados con una tercera comida bien equilibrada?
Con el estilo de vida FENIX, tienes control de cómo deseas programar tus comidas durante todo el día.
Opción 1
Desayuno: Comida Saludable
Almuerzo: Batido FENIX
Cena: Batido FENIX
Opción 2
Desayuno: Batido FENIX
Almuerzo: Comida Saludable
Cena: Batido FENIX
Opción 3
Desayuno: Batido FENIX
Almuerzo: Batido FENIX
Cena: Comida Saludable
Una tercera comida nutricionalmente equilibrada te ayudará a alcanzar tus metas más rápido y alimentarte adecuadamente. El programa FENIX está diseñado para lograr un estilo de vida saludable con una deliciosa planificación alimenticia y emocionantes programas de acondicionamiento físico, incluyendo el X Challenge que está motivando a personas de todo el mundo a BUSCAR su FENIX.
Para ayudarte a preparar apetitosas recetas, aquí tienes algunas opciones fáciles, rápidas y saludables que puedes disfrutar cuando no tengas el batido FENIX.
DESAYUNO
Omega OGX
- 2 huevos
- 1 cucharada de queso parmesano rallado
- 1 cucharadita de aceite de coco
- 1 cucharada de cebolla picada
- 1/4 taza de champiñones frescos
- 1/2 taza de espinaca
- Sal y pimienta al gusto
- Vierte 2 huevos en un tazón pequeño. Revuelve suavemente con un tenedor o un batidor hasta que esté bien batido. Agrega queso parmesano, sal y pimienta negra al gusto. Dejalo reposar
- Calienta el aceite de coco en una sartén antiadherente a fuego medio. Agrega los champiñones frescos y la cebolla picada. Cocina durante aproximadamente 4 a 5 minutos, hasta que esté tierno.
- Agrega las espinacas y cocina hasta que ésta se marchite. Aproximadamente 3 a 4 minutos.
- Vierte la mezcla de huevo que dejaste reposando. Remueve la sartén para distribuir uniformemente la mezcla de huevo. Cocina hasta que el huevo quede medio cocido, dóblala en el centro y luego deja que el huevo termine de cocinarse. Debes terminar en 5 a 10 minutos.
ALMUERZO
Ensalada de pollo griego
- Verduras verdes a tu elección
- 1 tomate pequeño
- 2 cucharadas de queso feta o de cabra
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 lima o limón
- 1 cucharada de semillas de girasol o calabaza
- 1 pechuga de pollo a la parrilla
- 3 rebanadas de aguacate
- Sal y pimienta al gusto
- Agrega 2 puñados de las hojas verdes de su preferencia a un cuenco (espinaca, rúcula, col rizada, etc.)
- Pica el tomate en trozos pequeños. Añade al recipiente.
- Agrega queso feta o de cabra.
- Corta la pechuga de pollo a la parrilla en tiras finas. Añade al recipiente.
- Agrega semillas de girasol o calabaza.
- Añade 3 rodajas de aguacate.
- Jugo de limón o lima. Añade a un recipiente con aceite de oliva y mezcla la ensalada.
- Agrega sal y pimienta al gusto.
- Mezcla bien y servir.
CENA
Rosemary al horno y salmón al limón
- 2 filetes de salmón
- 3 ramitas de romero
- 1 limón
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta
- Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C)
- Corta medio limón y coloca las rodajas en una sola capa en un plato para hornear.
- Croloca 2 ramitas de romero y sobre estas, los filetes de salmón. Añade sal y pimienta al gusto.
- Coloca ramitas de romero adicionales y las rebanadas de limón restantes. Rocía con aceite de oliva.
- Hornea 20 minutos en el horno precalentado, o hasta que el pescado sea fácilmente cortado con un tenedor.
El programa FENIX está trabajando arduamente para prepararte para el éxito. Para obtener ideas adicionales o para acceder a un plan de comidas de siete días, visite la web de ORGANO™ y encuentra otros recursos.