En el mundo actual, cada vez es más difícil encontrar tiempo fuera de nuestras pantallas. Por lo general, trabajamos con algún tipo de pantalla, nos mantenemos actualizados con nuestros teléfonos inteligentes, vemos televisión o jugamos juegos en un dispositivo por las noches; y luego repetimos todo de nuevo al día siguiente. El mundo de hoy opera más en línea que nunca.
Por un lado, esto nos ha ayudado a avanzar con los negocios y la comunicación, mientras que por el otro, se ha vuelto abrumador. Más a menudo de lo que nos gustaría admitir, nos encontramos perdiendo el tiempo simplemente desplazándonos por varios feeds.
Algunos expertos sostienen que la adicción a los teléfonos inteligentes y las tabletas es la nueva normalidad.
Las actividades cotidianas como esperar para pagar en la tienda de comestibles, caminar por una calle concurrida o hablar con tus seres queridos ahora son más comunes a través de nuestros teléfonos o relojes inteligentes. A veces, incluso podemos notar que ni siquiera nos damos cuenta de que estamos en nuestros teléfonos, simplemente estamos desplazándonos sin pensar en ello.
Internet puede ser muy útil para nuestra vida diaria. Podemos comprar, conectar, planificar y trabajar en múltiples plataformas. Aunque todas estas cosas son beneficiosas, siempre es bueno desconectarnos y recargarnos.
Tomarnos unas vacaciones debería ser solo eso, un momento para recargar energías. ¡Alejarnos del trabajo y de la vida diaria para poder disfrutar… en realidad, esta es la razón por la que nos vamos de vacaciones!
Aquí hay algunos consejos sobre cómo desconectarse de tu computadora o teléfono inteligente durante las vacaciones y disfrutar de los beneficios de una desintoxicación digital.
- Trate de eliminar los factores estresantes
El estrés puede encontrar su camino en nuestras vidas en muchos momentos a lo largo del día. No dejes que ese estrés te acompañe en tus vacaciones.
Tener la intención de programar tu carga de trabajo antes de irte es una excelente manera de evitar la ansiedad durante las vacaciones. Aunque a veces las cosas son inevitables, si tienes que iniciar sesión de trabajo, hazlo rápido y conciso.
El hecho de dejar nuestros teléfonos o computadoras portátiles fuera de alcance puede proporcionarnos la liberación de estrés que las vacaciones deben traer.
- Desactiva las notificaciones
Una buena forma de no ser interrumpido es apagar tantas notificaciones telefónicas como sea posible.
Preocúpate solo por aquellos que están de vacaciones contigo para que se puedan comunicar contigo, pero apaga las notificaciones de las redes sociales, el trabajo y las noticias para que no te distraigan.
Solo se necesita una notificación para distraerte y sacarte del momento presente, lo que hace que pierdas un precioso tiempo de vacaciones porque estás atrapado en problemas laborales u otros problemas.
Otra forma de mantenerte alejado de tu teléfono es descargar una aplicación que limite la cantidad de tiempo dedicado a las aplicaciones sociales o que te recuerde cuánto tiempo inviertes en tu teléfono. Esto puede ayudarte a cultivar una mentalidad positiva de apreciar estar en el momento y disfrutar de la compañía de las personas con las que estás.
- Haz viajes más cortos
Si alejarse del trabajo o de las responsabilidades es una tarea difícil y te encuentras revisando correos electrónicos o trabajando mientras estás de vacaciones, tal vez exista una solución alternativa para poder desconectarte del todo.
Hacer viajes más cortos, tal vez más de lo que consideraríamos normal, podría ser una buena manera de tomar el tiempo que tanto necesitas y al mismo tiempo equilibrar las responsabilidades. Hacer viajes más cortos y frecuentes sigue siendo una excelente manera de desconectarse durante el fin de semana mientras sigues trabajando para disfrutar de esas vacaciones de ensueño más largas que te permitirán relajarte y estar despreocupado por un período más largo.
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