Este verano trajo grandes oportunidades para vivir una vida más sana. Las promociones Shake It Off y Fuel Your Fenix te ayudaron a vencer al X Challenge y vivir lo mejor del Estilo de Vida X4ever. Cuidaste mucho de tu cuerpo este verano pero, ¿le pusiste la misma atención a tu mente?
Ahora que el regreso a clases se aproxima, es tiempo de aprender algo nuevo. Así que hoy te traemos algunas ideas para ejercitar tu cerebro y mantener tu mente funcionando lo mejor que pueda.
Aprende a tocar un instrumento musical
Todos hemos experimentado cómo la música alivia el estrés. Pero aprender a tocar un instrumento trae incluso mejores beneficios para tu cerebro. Las teorías musicales están compuestas de notas y ritmos basados en aspectos matemáticos. Por lo mismo, aprender a leer música mejora tu agilidad matemática. Practicando regularmente también te ayudará a mejorar tu memoria y tu coordinación motora.
Aprende un idioma nuevo
Saber varios idiomas te acerca a otras culturas, te permite viajar más fácil e incluso puede ayudarte a encontrar un mejor trabajo. A nivel cognitivo, los beneficios son aún mayores. Vocabulario y reglas gramaticales nuevas refuerzan tu memoria y al mismo tiempo hace que prestes atención a tu lengua natal. Esto puede hacerte un mejor escritor y comunicador. El escuchar nuevos sonidos y palabras también mejora tus habilidades del oído.
Aprende a meditar
El enfocar tu mente en un objeto o pensamiento te ayuda a mantenerte alejado de pensamientos negativos, ya que te fija en el presente. Meditar reduce algunos desórdenes como la ansiedad y la depresión y te hace consciente de tu cuerpo y emociones. Por lo mismo, mejora tu bienestar mental y te ayuda a entender las emociones tuyas y de otras personas. Mientras más lo practiques, mejorará también tu capacidad de atención.
Aprende a bailar
Bailar te trae los beneficios de cualquier actividad física sin darte cuenta que estás ejercitándote. Tonifica tus músculos y libera endorfinas, que te traen felicidad. Aprender nuevos movimientos y ritmos mejora tu memoria muscular y coordinación. Al tener que tomar decisiones rápidas también desarrolla tus conecciones neuronales, mejorando tu capacidad cognitiva. A largo plazo, también reduce el riesgo de demencia.
Aprende a cocinar algo nuevo
Aparte de ser una mejor opción que comer en restaurantes, cocinar requiere atención, organización, y coordinación de tareas múltiples. El proceso en sí requiere de control motoro y coordinación entre las manos y la vista. También requiere del uso de varios sentidos al mismo tiempo, que te permite construir más conexiones cognitivas. Por ende, mientras más te aventures en la cocina, conocerás mejor diferentes ingredientes y desarrollarás mejor tu creatividad.
¿Qué intentarás primero en esta lista? Recuerda que aunque estemos en el regreso a clases, no tienes que estar inscrito en la escuela para seguir aprendiendo nuevas cosas. Adquirir un conjunto de habilidades nuevas en cualquier etapa de tu vida pueda ayudarte a combatir la demencia y a agilizar tu mente al envejecer.
Acerca de ORGANO™
Fundada en el 2008 como Organo Gold, ORGANO™ está dedicado a llevar los beneficios y riquezas nutricionales de la tierra a la gente a través de sus productos premium que pueden ser usados diariamente para lograr un estilo de vida más energético y saludable.
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