Incluso con trabajo duro y fuerza de voluntad, mucha gente falla en alcanzar y mantener sus metas de control de peso. Hay malos hábitos por los que puedes estar teniendo problemas para vencer el X Challenge, así que te compartiremos los más comunes para que aprendas cómo evitarlos.
Cortar todas las grasas y carbohidratos de tu dieta
Las grasas y los carbohidratos no son malos. Son esenciales en la composición de tu cuerpo y no consumirlos puede dañarnos tanto como tenerlos en exceso. En lugar de deshacerte de toda la comida que contiene grasas y carbohidratos, reduce el consumo de comida procesada, que contiene una mayor cantidad de estos. Fíjate de dónde vienen los nutrientes que pones en tu cuerpo para que sepas balancear su consumo.
Dejar de comer
Perder peso no quiere decir dejar de comer. Saltarse comidas o ingerir cantidades menores a lo que necesitas puede incluso hacerte ganar más peso y sentirte cansado. Esto pasa porque, cuando tu cuerpo no recibe suficiente comida, entra al ‘modo de supervivencia,’ conservando más grasa y haciendo tu metabolismo más lento para guardar la mayor cantidad de nutrientes y energía posible. Comer regularmente acelera tu metabolismo y te energiza para realizar tus actividades diarias.
No desintoxicarse
Un cuerpo sano sólo se logra con la comida y el ejercicio adecuados. FENIX DX™ te ayuda a deshacerte de sustancias dañinas acumuladas por una mala dieta, pero es importante que incrementes sus efectos mejorando tus hábitos de salud. Deja de comer comida procesada y alta en azúcar, ejercítate por lo menos tres veces a la semana, y toma tu bebida desintoxicante regularmente. Esto no solo asegura que te deshagas de los contaminantes en tu cuerpo; tampoco volverán a entrar en tu sistema.
Ponerte metas poco realistas
No trates de alcanzar resultados que representan un riesgo. No es recomendable perder más de un kilogramo a la semana. Así que si piensas perder 15 kilos, ten en cuenta que te va a llevar tiempo. La gente generalmente abandona sus metas al no ver resultados en poco tiempo. No te desanimes si no tienes resultados visibles en una semana. En lugar de esto, enfócate en cómo te sientes una vez que optaste por un camino más saludable.
Hacer dietas
Hay un centenar de dietas diferentes diseñadas para bajar de peso en poco tiempo al aumentar o disminuir comidas específicas en tu menú. Pero al alcanzar tu peso deseado, olvidas esas dietas y pronto recuperas el peso inicial. A esto se le conoce como el efecto rebote, y sólo hay una solución: dejar las dietas. En su lugar, proponte un estilo de vida más saludable con comidas balanceadas y suficiente actividad física. Así ni tendrás que renunciar a tus comidas favoritas y aprenderás mejores hábitos de consumo que durarán para toda la vida, incluso tras alcanzar tu peso deseado.
Prepárate para vencer al X Challenge y mantener un estilo de vida saludable bajando la app X4ever. Sólo recuerda que toma tiempo y que tu cuerpo necesita acostumbrarse a mejores opciones alimenticios. Teniendo esto en mente hará más fácil que alcances todas tus metas de control de peso.
Acerca de ORGANO™
Fundada en el 2008 como Organo Gold, ORGANO™ está dedicado a llevar los beneficios y riquezas nutricionales de la tierra a la gente a través de sus productos premium que pueden ser usados diariamente para lograr un estilo de vida más energético y saludable.
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