Las vacaciones son nuestra razón para hacer muchas de las cosas que nos gustan; dedicar toda nuestra atención a los que amamos o con nosotros mismos, tomar un descanso del trabajo, ir a algún lugar en el que nunca hemos estado, comer cosas que por lo general no comeríamos, tener un descanso de nuestra ajetreada vida diaria, y en este momento, es una razón para simplemente salir de casa.
Aunque es sano para nosotros como seres humanos cambiar nuestro ritmo de vida y nuestras actividades de vez en cuando, también es bueno mantenerse en movimiento. Incluso durante las vacaciones. Mantener la misma cantidad de actividad física que normalmente se realiza, puede ser un reto, o no lo deseamos hacer, ya que bajar el ritmo puede ser la razón principal de las vacaciones.
Sin embargo, donde quiera que vayas, poder hacer que la sangre se mueva siempre será beneficioso y aquí hay algunas maneras para mantener tu condición física, probar algunas actividades nuevas o sumergirte en algún ejercicio, todo mientras estás de vacaciones, casi en cualquier lugar al que vayas.
- Explorar los senderos locales
Si te gusta estar en la naturaleza, entonces encontrar un sendero puede ser lo tuyo. Una aplicación llamada “All Trails” localiza todos los senderos y te da las especificaciones de su terreno y para qué se utiliza principalmente. Los senderos pueden ser muy buenos para caminar, correr, hacer senderismo y, a veces, también para andar en bicicleta. Los diferentes senderos ofrecen experiencias basadas en la actividad que elijas para participar en ellos. Los senderos también pueden ser una buena forma de aprender mucho sobre la historia, la región y el desarrollo de la zona que visitas.
- Alquilar una bicicleta
En
muchas de las principales ciudades de los EE. UU. se ha instalado algún tipo de bicicleta urbana. Una bicicleta urbana es aquella que se alquila en un aparcabicicletas mediante una aplicación específica para esa ciudad o marca de bicicleta y que se puede utilizar y devolver en otro aparcabicicletas en otra parte de la ciudad. Esta es una forma divertida de ver una ciudad y también puede llevarte a ver más. Si vas a una ciudad más turística, también puede haber negocios especializados en el alquiler de bicicletas. Pueden ser bicicletas de montaña, bicicletas de paseo, bicicletas tándem y, a veces, hay lugares que tienen bicicletas con asiento lado a lado, que son bicicletas con cochecito de mayor tamaño en las que caben de 3 a 6 personas. Esta es una forma única de involucrar a todos los que están de vacaciones en la aventura de la bicicleta. Todo el mundo puede montar, pedalear y los que van delante pueden dirigir. Estas bicicletas son lo suficientemente cómodas como para ir en las calles con los coches, así que quizá quieras explorar esta opción.
- Experiencias interactivas
Algunas veces no te das cuenta cuánto esfuerzo requiere algunas actividades hasta haberlas completado. Las actividades interactivas en las que te mueves de un lado a otro no sólo son divertidas y suelen ser un juego, sino que también pueden suponer un entrenamiento que no esperabas. Las actividades como el lanzamiento de hachas, la etiqueta láser, las salas de escape, las carreras de obstáculos de alta aventura o el surf de remo son sólo algunos ejemplos. Es posible que estas actividades no sean un entrenamiento de todo el cuerpo, pero pueden requerir que se ejerciten el abdomen, el sistema cardiovascular y los brazos mientras se participa en ellas.
Éstas son sólo algunas categorías de actividades que debes tener en cuenta cuando vayas a realizar tu próximo viaje. Hay muchas opciones y algunas ciudades pueden tener eventos especiales o caminatas/carreras de 5k en días festivos, clases de yoga en grupo y otros eventos que se realizan en la ciudad.
Incluso si planeas irte de vacaciones y tomarte un descanso casi por completo del ejercicio y la actividad física, levantarte y dar un pequeño paseo es una forma rápida de despertarte y hacer un poco de ejercicio de buenas a primeras.
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