Ya sea que te encuentres al inicio, a medio camino o pensando recién en empezar una experiencia personal de pérdida de peso, felicitaciones por haber dado los pasos necesarios que te llevarán hacia un estilo de vida más sano para convertirte en la mejor versión posible de ¡ti mismo! Hacer cambios saludables en tu estilo de vida y mejorar tu dieta pueden ser esfuerzos muy desafiantes, no cabe duda, pero estos cambios individuales tendrán un impacto no solo en tu calidad de vida, sino que también te ayudarán a sentirte más liviano, en todo el sentido de la palabra. Durante el proceso de tu transformación personal, ingerir alimentos saludables entre comidas se convertirá en una herramienta importante y en un amigo fiel en quien confiar en esos momentos en que necesitas calmar el hambre entre tus dos batidos diarios FENIX, ¡chocolate intenso o vainilla cremosa!
La nueces en particular son alimentos llenos de excelentes nutrientes que puedes disfrutar entre comidas mientras ingieres tus batidos FENIX como parte de tu Plan OGX de Reemplazo de Comidas. Pero también recuerda que abusar de algo se puede volver negativo, por ejemplo ingerir demasiados pistachos, almendras, nueces o anacardos, por esto solo necesitas agregar unas cuantas nueces a tus Batidos Nutricionales FENIX y será mas que suficiente. A continuación te presentamos algunos principios básicos acerca de estas semillas maravillosas que nos ofrece la Madre Tierra y su información nutricional.
Ejercicio Físico y Pistachos Llenos de Proteína: Un apreciado miembro de la familia de los anacardos, el pistacho proviene de un pequeño árbol originario de Asia Central y del Medio Oriente que produce la semilla asociada con su nombre. Los pistachos contienen magnesio, potasio, proteína y electrolitos, propiedades que lo hacen un snack perfecto para agregar a tus batidos FENIX, antes, durante o después de hacer ejercicio físico. Incluso mejor para el Go Getter que va al gimnasio, ya que en 1 ración de pistachos (1oz – 49 pistachos) y con apenas 158 calorías, los pistachos proveen 12.60 gramos de grasa, 7.93 gramos de carbohidratos y 5.84 gramos de proteína, que te ayudarán con tu régimen de ejercicio #X4ever.
El Árbol de Almendra y la Semilla del Fruto: La almendra a la que normalmente nos referimos como nuez en realidad es la semilla de la fruta producida por el almendro. Este árbol es de mediano tamaño y tiene unas flores fragantes de color rosa y blanco similares a las de sus primos, los árboles de duraznos y cerezas. El almendro en particular produce frutos con semillas tipo hueso y la semilla del almendro es lo que llamamos almendra. En términos nutricionales, 1 ración de 1 oz de almendras (23 nueces) tiene 164 calorías, 14.36 gramos de grasa, 5.6 gramos de carbohidratos y 6.03 gramos de proteína. Ingiere algunas almendras para recargar energías en tu descanso de la media mañana o en la tarde – o añade unas cuantas directamente a tu batido FENIX de chocolate o vainilla.
El Anacardo o Castaña de Cajú – el Seudofruto que lo Puede Todo: El árbol de anacardo es nativo de la Amazonia brasileña donde se conoce a este tipo de nuez como acajú. Este árbol produce una cantidad de frutos falsos o seudofrutos que tienen la forma de pera de color rojizo y son comestibles. El anacardo es la semilla que cuelga del seudofruto y tiene la forma de un frejol de corteza muy dura. La delicadamente dulce pero a la vez crujiente y deliciosa nuez, contiene propiedades como antioxidantes, minerales y vitaminas que son esenciales encontrar en tu lista de alimentos saludables para ingerir entre comidas. En una ración de 1 oz de anacardos (aproximadamente 18) puedes encontrar 165 calorías, 13.54 gramos de grasa, 8.55 gramos de carbohidratos y 4.77 gramos de proteína. Cuando a anacardos se refiere, lo que importa es la calidad y no la cantidad, es decir ¡OJO con la cantidad de anacardos que consumes!
La Semilla Inteligente de la Nuez más Popular y Comestible: Las nueces más populares provienen de un árbol semitropical y de tamaño mediano que se cree es originario de las montañas de Asia Central. La nuez ha sido venerada desde tiempos ancestrales como símbolo de intelectualidad, ya que su semilla y corteza dura se asemejan a los lóbulos y cerebro de los humanos. La nuez está enriquecida con nutrientes saludables que incluyen ácidos grasos omega- 3 esenciales para mantener una salud óptima. En términos nutricionales, hay 185 calorías en 1 oz de nueces (aproximadamente 14 mitades) y contiene 18.49 gramos de grasa, 3.89 gramos de carbohidratos y 4.32 gramos de proteína. Asegúrate de que cada mordisco cuente cuando comas nueces. Una o dos nueces antes de salir de la casa hacia tu próximo Coffee Mixer o unas cuantas más en tu batido FENIX son ¡más que suficientes para completar tu plan de comida saludable del día!
Como parte del Movimiento ORGANO™ que abastece a consumidores con un estilo de vida activo y que tiene el compromiso de ayudar a transformar vidas, cada vez hacemos que sea más fácil transformarte con nuestros Batidos de Reemplazo de Comidas FENIX. Mientras alimentas tu FENIX con tus batidos FENIX -de chocolate intenso o vainilla cremosa- dos veces al día, no tengas miedo de volverte un fan de las nueces y continuar con tus pequeños cambios de vida con ORGANO™ y el ¡nuevo Programa de Control Nutricional de Peso OGX!
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