¡Ya sea que quieras tener cuerpo de playa o no, hacer ejercicio en casa puede ser una gran manera de mantenerte activo y saludable para que puedas disfrutar de otras actividades de verano! En OGX, nos gusta promover la variedad, por lo que cada día es una aventura emocionante. Echa un vistazo a nuestra lista para este verano y elige uno o todos nuestros ejercicios sugeridos para mejorar tu rutina diaria.
Ejercicios de abdominales de 12 minutos
Si tu objetivo es trabajar determinadas partes de tu cuerpo y la sección abdominal es una prioridad para ti, ¡ésta es la rutina a seguir! Sigue a Olya en este ejercicio simple pero apasionante para obtener ese abdomen marcado tan pronto como lo desees. ¡Dijimos que esta rutina no requiere equipo! Tómate algunos minutos de tu día e inténtala.
30 minutos de tonificación de la cabeza a los pies
¡La tonificación es una parte importante de cualquier proceso para perder peso! Así que prepárate para tonificar y definir tus músculos con este ejercicio que Cassie Ho diseñó. ¡Todo lo que necesitarás son unas pesas y una colchoneta! ¡Ajusta la intensidad a tu nivel y busca terminar los 30 minutos completos!
HIIT de cuerpo completo de 30 minutos
¡El entrenamiento de intervalos de alta intensidad es uno de nuestros favoritos en OGX! Te motiva a moverte, romper todas las limitaciones mentales de lo que realmente puedes lograr. Esta rutina está diseñada para alcanzar la máxima intensidad, agarra unas mancuernas y prepárate para sudar.
Ejercicio en casa para quemar grasa en 30 minutos
Si estás buscando algo más ligero para tus articulaciones, pero que sea efectivo para hacer que todo tu cuerpo se mueva, este video será tu favorito. Este ejercicio está diseñado para todos los niveles y sólo requiere un poco de espacio y una colchoneta. ¡Hazlo al menos 4 días a la semana y comenzarás a ver los resultados en poco tiempo!
Flujo de yoga del solsticio de verano de 30 minutos
Y, por último, en esos días en los que quieres algo más ligero, pero energizante, una rutina de yoga puede ser útil para activar tus músculos y trabajar en tu flexibilidad. Agarra tu colchoneta, encuentra un espacio tranquilo en casa y prepárate.
Ponerte en forma o mantener un estilo de vida saludable es posible cuando se crea un sistema completo: nutrición perfecta, ejercicio, desafíos intelectuales y tiempo en familia. ¡ORGANO te puede ayudar con esto! Encuentra un producto para todas tus necesidades.