En estos tiempos de pandemia, todos pensamos más en formas de mantenernos saludables y fortalecer nuestro sistema inmunológico contra enfermedades e infecciones. Es posible hacerlo de una manera natural: comer intuitivamente, nutrir nuestro cuerpo con los nutrientes y alimentos apropiados, así como llevar un estilo de vida activo son sólo algunas de las cosas que podemos hacer para apoyar nuestra fuerza corporal.
ORGANO te trae hoy una lista de consejos y prácticas diarias que te ayudarán a mantener tu sistema inmunológico vital.
Hacer ejercicio regularmente
Este es uno de los pilares de una vida sana. Mantener la salud cardiovascular es importante para el sistema inmunológico en el sentido de que ayuda a proteger tu cuerpo contra enfermedades. Se ha demostrado que hacer que la sangre fluya en 30 minutos diarios reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares y enfermedades comunes como la gripe o los resfriados comunes.
Dale a tu cuerpo los nutrientes adecuados
Asegurarse de no tener ninguna deficiencia es el primer paso hacia una buena defensa. Cuida tus micronutrientes: Vitaminas A, B, C y D, así como ácido fólico, hierro y zinc. Estos son vitales para tu respuesta inmunológica y se pueden encontrar en alimentos naturales: verduras, frutas y algunas carnes. También puedes apoyar esta dieta con suplementos ricos en componentes orgánicos:
Las esporas de Ganoderma Lucidum, este hongo también se conoce como el Rey de las hierbas, apoyan las funciones inmunológicas y la vitalidad.
Mycelium extraído del hongo Ganoderma, que contiene polisacáridos y antioxidantes esenciales.
Polvo de esporas rico en compuestos como selenio y triterpenos para una buena salud.
Aceite de semilla de uva que contiene ácidos grasos para un cuerpo más joven y con más vitalidad.
Reduce las fuentes de estrés
El estrés está conectado directamente a las deficiencias inmunológicas. Cuando estás bajo mucho estrés o muy tenso, es difícil para tu cuerpo combatir los antígenos y se vuelve más susceptible a infecciones y enfermedades. El estrés también puede llevar a hábitos poco saludables que afectan al sistema inmunológico a largo plazo, como fumar, tomar alcohol, falta de sueño o malos hábitos alimenticios.
Por esto, llevar hábitos saludables para enfrentar el estrés puede ayudarte a reducir las oportunidades de perder fortaleza e inmunidad. La meditación, la atención plena y el yoga son algunas de las prácticas que puedes realizar para enfrentar las situaciones estresantes o cuando la vida se pone difícil.
La buena salud es uno de los pilares claves para una vida feliz. Respalda tu sistema inmunológico y el de tu familia con todos los productos enriquecidos con Ganoderma que ORGANO tiene para ti.