Las bebidas como el café y las bebidas energéticas son muy convenientes hoy día: nos dan el impulso que necesitamos en pocos minutos. Pero puedes aprovechar y maximizar su efecto si sabes cómo consumirlas y combinarlas inteligentemente. FENIX CXT tiene algunas recomendaciones para sacarle partido a tu bebida.
Comprender la ciencia que hay detrás de la cafeína
La cafeína es el ingrediente principal de las bebidas energéticas y el café. Sin embargo, sus efectos pueden variar según la concentración y la combinación con otros elementos. Por ejemplo, FENIX CXT contiene cafeína, pero también se mezcla con vitamina B12 para mantener tus niveles de energía al máximo, pero sin el nerviosismo o el sentimiento de frenesí que pueden provocar otras marcas.
Comprender el poder de la cafeína y los efectos que tiene en tu cerebro puede ayudarte a optimizar los momentos en que tomas tu bebida. Al ser una bebida estimulante, te conviene consumirla durante el día y al menos 6 horas antes de acostarte, para que no altere tu ritmo circadiano.
Mira este video para ver cómo impacta la cafeína en tu cerebro:
Utiliza las bebidas energéticas para impulsar tus entrenamientos
Según muchos estudios, la cafeína mejora tu rendimiento deportivo, dándote más resistencia y energía para los momentos que más la necesitas. Beber FENIX CXT antes de tu rutina de entrenamiento no sólo puede ayudarte con tu resistencia, sino también a motivarte y a estar “en la zona” cuando estés realizando tu actividad física.
Evita la cafeína por la noche
Ya lo hemos dicho antes, pero la cafeína no es amiga del sueño y debes evitarla si no tienes o quieres pasar la noche en vela. Acude a tu bebida energética sólo cuando sepas que la vas a necesitar: una fiesta, una película tarde en el cine o quedarte despierto hasta tarde trabajando en ese proyecto que te apasiona.
No abuses de tu bebida energética
Puede parecer una gran opción para obtener energía todo el día, todos los días, pero es necesario probar y ajustar tus niveles de tolerancia a la cafeína. Si ya eres bebedor de café, considera si quieres añadir un factor más (la bebida energética) a la mezcla y si tu cuerpo responde bien a ella.
Si ya te has tomado una taza de café por la mañana y estás preparado para entrenar, reconsidera la posibilidad de tomar una bebida energética, puesto que ya te has tomado una dosis de cafeína y tal vez la dejes para la tarde cuando sabes que tu resistencia será menor.
Cambiar y ajustar tu consumo de cafeína puede resultar beneficioso a largo plazo: no obtendrás “inmunidad” a la cafeína si la suprimes o la usas sólo cuando la necesitas y mantienes un estilo de vida saludable que te proporcione la energía que necesitas a partir de otras fuentes como el sueño adecuado, los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio. FENIX CXT puede ayudarte con esto, ya que está enriquecido con nutrientes y hongos adaptógenos para promover la resistencia, el estado de alerta y mejorar el rendimiento cognitivo.