Una de las ventajas de la Banda de Ejercicio OGX es que puedes llevarla a donde quieras. Es lo suficientemente flexible, ligera y pequeña para llevarla en una mochila o bolso, y te da decenas de opciones para ejercitarte sin requerir ningún equipo extra.
Ahora que has vuelto a la escuela, la Banda de Ejercicio OGX es el equipo perfecto para llevar contigo. Entre clases, o cuando sea que tengas tiempo libre, encuentra un lugar donde puedas hacer los siguientes ejercicios para seguir viviendo el Estilo de Vida X4ever.
Sentadillas delanteras
Toma un extremo de la banda con cada mano y párate en el centro de ésta con los dos pies. Separa tus pies a la altura de tus hombros. Dobla las rodillas manteniendo la espalda recta y tu abdomen firme. Levántate a la posición inicial y repite el movimiento diez veces. Puedes añadir más resistencia llevando tus manos más lejos de los extremos de la banda.
Prensa de pierna
Puedes hacer este ejercicio sentado en una silla. Toma cada extremo de la Banda de Ejercicio OGX con una mano y pon tu pie derecho al centro de ésta. Mantén tu pie izquierdo en el piso y dobla la rodilla derecha hacia tu cuerpo. Después, extiende el pie derecho frente a ti. Repite diez veces y repite con la pierna izquierda.
Prensa de pecho
Para este ejercicio puedes estar sentado o parado, pero recuerda mantener tu espalda recta todo el tiempo. Toma la banda de ejercicio por los extremos y pásala por detrás de tu espalda. Extiende los brazos, empujandolos lejos de tu pecho. Mantén esta posición por tres segundos y relaja, Repite el movimiento diez veces.
Flexión de bíceps
Párate en el centro de tu banda elástica OGX, separando tus pies a la altura de tus caderas. Toma cada extremo de la banda, comenzando con tus brazos relajados a los lados. Dobla tus codos, llevando las palmas de tus manos a los hombros. Para añadir resistencia, toma la banda de ejercicios alejándote de los extremos, o aumenta el espacio entre tus pies. Repite este movimiento diez veces.
Remo sentado
Toma ambos extremos de la banda elástica con cada mano. Siéntate en una silla o en el suelo, con las piernas extendidas, las rodillas ligeramente dobladas y los pies empujando el centro de la banda. Dobla tus codos hacia atrás, comprimiendo los omóplatos y jalando la banda con tus manos hacia tu ombligo. Repite este movimiento diez veces.
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Fundada en el 2008 como Organo Gold, ORGANO™ está dedicado a llevar los beneficios y riquezas nutricionales de la tierra a la gente a través de sus productos premium que pueden ser usados diariamente para lograr un estilo de vida más energético y saludable.
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