Desde que experimenté un cambio al perder peso con OGX FENIX y volver a tener una buena salud, las preguntas más comunes que he recibido son 1) ¿Cómo lo hiciste? Y 2) ¿Cómo mantienes alejado al peso extra? Perdí 56 libras en dos meses y medio y, dos años después, no solo continúo manteniendo este peso, sino que he mejorado mi salud y estado físico.
Entiendo por qué se hacen estas preguntas y sinceramente. Las respuestas son muy simples. Aunque no es fácil reconstruir nuestra salud y sacudirnos los kilos no deseados, el proceso es directo y sencillo de seguir si tenemos el deseo necesario para hacerlo. Dudo si lo estoy sobresimplificando, pero es realmente sencillo.
Encuentra y define tu RAZÓN
Primero que nada, todo viene a querer hacer un verdadero cambio. No solo el tipo de motivación de ‘hey, necesito perder algo de peso.’ Me refiero a un propósito profundo al que puedas recurrir cada vez que las cosas se pongan difíciles y pienses hacer trampa en tu plan. Necesitas un POR QUÉ para ser un catalista que ayude a enfocarte en tu cambio. Ten el empuje en cada momento para desear ese cambio, para aceptar el proceso y para saber que los resultados finales valen todo lo que sacrificaste para obtenerlos.
Como sin duda ya lo has experimentado, es más fácil rendirte que atenerte a tu esfuerzo. Volver a tener buenos hábitos y olvidarnos de los negativos que hemos desarrollado lleva esfuerzo y determinación de nuestra partepara acabar con la duda interna y debilidad. TÚ PUEDES HACERLO, ya que eres MUCHO MÁS FUERTE de lo que crees. Atenerte a tu RAZÓN te ayudará a vencer esas dudas.
Concéntrate en mantener buenos hábitos
Es fácil concentrarse en los aspectos difíciles de perder peso y volvernos más saludables. Generalmente decimos que nos estamos ‘perdiendo’ de comida deliciosa o que ‘debemos’ hacer ejercicio. Esas motivaciones negativas no son un método efectivo, simplemente son una labor que queremos dejar atrás, en lugar de ayudarnos a recibir con brazos abiertos un cambio positivo en nuestras vidas. Cambia de perspectiva hacia nuevos hábitos sanos, en lugar de romper con los viejos.
¿Qué es lo que necesitas mejorar en tu vida que has dejado de lado por alguna razón? ¿Estás comiendo comida rápida porque preparar platillos saludables toma mucho tiempo en un horario ocupado? ¿Esa rutina también te impide ejercitarte en tu vida diaria? ¿Adivina qué? Aunque tu vida sea increíblemente atareada, esas son excusas. Todo conlleva a hacer tiempo para lo más importante y a comenzar con una versión más sana de ti mismo como la prioridad número uno en tu lista de cosas que hacer.
Así que haz tiempo. Haz tiempo para escoger mejores comidas. Escoge comer porciones más apropiadas de tus platillos favoritos. Al reiniciar tus hábitos, sigue moviéndote. Estacionate más lejos de la oficina para caminar algunos minutos extra. Saca a pasear a tu perro. Sí, sal a caminar con tu pareja, amigos, o hijos. Muévete. Comienza con las cosas fáciles y construye sobre eso.
Acumula el éxito
Lo que haces cada día es lo que cuenta, Esos hábitos saludables en los que estás trabajando, después de unas semanas, se volverán naturales. Toma esos éxitos, por más pequeños que sean, y acumúlalos. Esa es la esencia de la mentalidad de IR MÁS ALLÁ, que se ha convertido en un mantra para mi. Haz un poco más. Ve un poco más lejos en tu siguiente caminata o disminuye algunas calorías en tu siguiente comida. ¿Reemplazas una comida al día con los Batidos Nutricionales OGX FENIX™? Intenta reemplazar dos comidas al día por una semana. Te sorprenderá que algo que parecía inalcanzable es totalmente fácil de lograr.
Seguramente encontrarás éxito contínuo, aunque probablemente falles periódicamente por un día. La vida puede lanzarte obstáculos, pero está bien. Levántate, sacúdete el polvo, y alza la cabeza. No son los descuidos periódicos o las interrupciones las que te llevarán al fracaso si vuelves a los buenos hábitos inmediatamente. Por eso tienes que hacerlo una parte natural de tu día. Cuando dejes de ver el comer saludable o el ejercitarte como una tarea, se volverá algo que esperas como parte de tu día. Confía en mí, recuerda ese punto donde cambiaste de idea y amaste ese sentimiento de DESEAR la oportunidad de salir y andar en bicicleta o ir a caminar con tu familia.
Una gratificación PERIÓDICA es aceptada
Este punto es difícil para algunos, pero estoy seguro de que es sencillo. Algunas dietas contienen un día para ‘hacer trampa’, con la idea de ‘darse por vencido’ constantemente y consumir nuestra comida favorita. Aunque entiendo el concepto, no estoy de acuerdo con estos ‘días de trampa’ regulares, ya que generalmente se convierten en gratificación masiva de todo lo que nos hemos estado ‘perdiendo’, sólo para volver a agobiarnos de que están ‘prohibidas.’ Esta es una mentalidad equivocada.
Con OGX no solo estamos haciendo un esfuerzo de corto plazo para un cambio de largo plazo. Creemos en #X4ever porque se centra en convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos, efectuando un cambio que se vuelve parte de lo que somos para siempre. Estos cambios son reales y duraderos.
Eso significa que nos hacemos más fuertes y restrictivos en poco tiempo para romper con viejos hábitos y reemplazarlos por buenos. Así que lo que hacemos por un tiempo de pérdida de peso drástica puede que no sea lo que hagamos siempre, pero esos hábitos saludables necesitan ser mantenidos más adelante. Construye sobre ellos y ve las opciones saludables como parte de lo que serás cuando de transformers. Realmente no hay ganancia en volver a las opciones poco saludables regularmente.
Dicho lo anterior, tener indulgencias periódicas está bien. No puede ser tomado con culpa o hacernos sentir que fallamos. En el reciente OGetaway 2018, tuve la oportunidad, como Embajador de la Marca OGX, de hablar con muchos miembros de la Familia OG acerca de mi experiencia. Por supuesto, bromeamos de cómo estar en un crucero lleno de tanta comida es lo opuesto a lo que OGX propone. Pero en realidad, no está tan alejado de la idea. Le mencioné a muchos que estar en el crucero es una recompensa por su éxito, y que tener esta comida en porciones saludable es precisamente para celebrar. Todo se reduce a moderacion y a volver a nuestros buenos hábitos después de esta gratificación. Tengan uno o dos postres, cómanse la cena entera; después regresen a casa a seguir una rutina saludable. Al llegar a casa, cuatro días después del crucero, tenía dos libras menos de cuando me fui. El cuerpo es una máquiona increíblemente eficiente cuando lo alimentamos con el combustible adecuado.
Sobre todo, conviértete en una mejor versión de ti mismo
Finalmente, OGX se trata de de convertirte y ser una mejor versión de ti. Encuentra qué te motivará a hacer el cambio y comprométete a atenerte a tu plan. HAZ todo lo que necesites para alcanzar tu meta. Una vez alcanzados tus objetivos, fíjate nuevas metas para construir sobre tu éxito y seguir mejorando. TU PUEDES HACERLO. Si yo pude, estoy más que seguro que tú también lo lograrás.
Sinceramente,
Jeremy Hall
Acerca de ORGANO™
Fundada en el 2008 como Organo Gold, ORGANO™ está dedicado a llevar los beneficios y riquezas nutricionales de la tierra a la gente a través de sus productos premium que pueden ser usados diariamente para lograr un estilo de vida más energético y saludable.
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