Cuidar tu piel es más que solo llevar una rutina llena de cremas, sueros y productos, también es cuestión de proporcionarle los nutrientes adecuados a tu cuerpo.
Noviembre es el Mes Nacional de la Piel Saludable y queremos aprovechar esta oportunidad para compartir algunos consejos para fomentar mejores hábitos alimenticios para que puedas tener una piel hermosa y saludable todo el año.
Grasas saludables
Sí, existen y están presentes en muchos productos increíbles: aguacates, salmón, caballa y nueces son solo algunos.
Estas grasas son ricas en nutrientes como Omega-3, la clave para mantener la elasticidad de tu piel y hacer que se vea saludable. La vitamina E también está presente en estos alimentos y ayuda a combatir los signos del envejecimiento causados por la oxidación y radicales libres.
Vegetales
Las batatas, las espinacas, la col rizada y las zanahorias son ricas en betacaroteno, un poderoso nutriente que se encarga de proteger las células de tu piel contra los rayos UV. Esta vitamina es excelente cuando pasas mucho tiempo bajo el sol o quieres broncearte sin riesgo de quemaduras solares.
Frutas cítricas
Si deseas mejorar la elasticidad de tu piel y hacer que se vea joven, entonces necesitas vitamina C. Está presente en diversas frutas como naranjas, limas y fresas. Esta vitamina ayuda a aumentar la producción de colágeno, una proteína muy importante en el tejido de nuestra piel.
Agua
Esto puede sonar obvio, ¡pero es un buen recordatorio! Manténte hidratado para que tu piel se vea vital, suave y saludable. La buena noticia es que no necesitas beber mil vasos, el agua también está presente en las verduras y frutas que consumes a diario.
Teniendo en cuenta todos estos alimentos, puedes crear una dieta diaria para darle a tu cuerpo y piel todos los ingredientes correctos para mantenerte radiante y saludable durante todo el año. Y recuerda, beU es la forma natural de dejar que brille tu verdadera belleza.
Acerca de ORGANO™
Fundada en el 2008 como Organo Gold, ORGANO™ está dedicado a llevar los beneficios y riquezas nutricionales de la tierra a la gente a través de sus productos premium que pueden ser usados diariamente para lograr un estilo de vida más energético y saludable.
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