He encontrado una gran relación entre la aptitud física y un estado activo en otros ámbitos de la vida. En estos últimos años he redescubierto mi amor por estar activo. Cuando voy a andar en bicicleta, practico yoga o camino con mi perro, hago descubrimientos personales en otras áreas de mi vida. Es durante estos periodos de actividad en donde encuentro las ideas más motivadoras.
Cuando estoy en el X Challenge uso los Batidos Nutricionales FENIX con la intención de perder peso y estar en mejor forma, pero también me propongo intentar nuevas cosas. Una de estas cosas ha sido el yoga, la cual fue un reto empezar por las razones típicas: no me era familiar, probablemente no iba a ser muy bueno practicándolo y, francamente, me parecía un poco raro. Pero gracias a las sugerencias de mi esposa, decidí intentarlo. Rápidamente descubrí que era beneficioso y además, disfrutaba del reto y el proceso que la práctica conllevaba.
No era muy bueno al principio. Mi inclinación natural es enfocarme en los músculos, pero el yoga requiere una mezcla de concentración, balance, flexibilidad y fuerza. Lo bello aquí es el concepto de la ‘práctica’. Haz escuchado decir a la gente que hicieron su práctica de yoga por el día. La clase en la que yo estaba aceptaba todo tipo de niveles para llevar a cabo sus movimientos. Incluso ahora, más de dos años después, sigo sintiendo que aprendo algo nuevo de esta práctica que ha sido altamente beneficiosa para mi.
Uno de mis principios favoritos es la de la alineación. Para ejecutar diferentes posiciones debidamente y aprovechar sus beneficios, uno debe estar bien alineado. Desde la posición de de tus pies hasta la dirección de tus manos, si no estás alineado correctamente, pondrás esfuerzo extra sin obtener los mismos beneficios a cambio. No importa cuánto intentes compensar con fuerza y determinación, sin alinearte física y mentalmente desde el principio, terminarás perdiendo. Al empezar perfectamente alineado, encontrarás las posiciones mucho más fáciles, elegantes y beneficiosas.
Inclusi con esto en mente, el estar presente en la práctica y hacer correcciones para mejorar sigue siendo un esfuerzo. Pero esto, al repetirse constantemente con el tiempo trae recompensas. Por eso lo llamamos ‘práctica’.
Este mismo principio aplica para el resto de tu vida, con los constantes esfuerzos que hacemos para alinearnos en los aspectos que necesitamos ajustar para ser exitosos. Piensa en tus esfuerzos para hacer más actividad física, comer más sano, hacer crecer tu negocio, far más en tu trabajo y alcanzar tus metas. ¿Qué tan seguido pensamos si lo que hacemos se alínea con nuestras metas de largo plazo? ¿Estamos trabajando contra nosotros mismos, boicoteando nuestro propio esfuerzo? ¿Qué resultados veríamos si alineamos todo nuestro trabajo para que apunten en la misma dirección?
Creo que es importante hacer una revisión honesta de lo que pensamos, hacemos y decimos. Pensemos si nuestra meta nos motiva suficiente para cambiar todo lo que hacemos y dirigirnos a alcanzarla. Si lo es, debemos alinear nuestros objetivos y enfocarnos en ellos. Como en la práctica de yoga, esto no tiene un fin: simplemente se trata de revisarnos a nosotros mismos regularmente para reajustar lo que se necesita y seguir adelante.
Así que escoge un horario que se ajuste a ti y esfuérzate para alinearte en todos los aspectos que necesites para alcanzar lo que quieres. Siempre que lo necesites, detente para revisar y alinear. De esta manera, evitarás energía gastada innecesariamente y esfuerzo que no contribuye a alcanzar la mejor versión de ti mismo.
-Jeremy Hall
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