Ya hablamos sobre cómo la Plasticidad neuronal es importante para tu cerebro y para cada actividad que desempeñas en tu vida diaria. Pues bien, hay muchas maneras en las que puedes desarrollar habilidades nuevas, mantener tus neuronas jóvenes y activas y derribar límites en el proceso. COGNITION de ORGANO te brinda una lista de actividades cognitivas y de memoria simples que puedes realizar para mantenerte en la cima de tu juego.
Ejercita tus hemisferios izquierdo y derecho
Estas son maneras muy sencillas de desafiar a tus neuronas a que hagan las cosas de manera diferente. Lo mejor es que puedes hacerlas cuando y donde quieras para despertar tu cerebro y activar tus hemisferios izquierdo y derecho. ¿Qué tal hacerlas parte de tus descansos o cuando tengas unos minutos libres en el trabajo?
Haz actividad aeróbica
La investigación ha encontrado que la actividad física está relacionada directamente a la función cognitiva y la memoria. La actividad aeróbica reduce la inflamación, resistencia a la insulina y también libera factores de crecimiento que afectan positivamente a las células del cerebro. Otros estudios también encontraron que la actividad física de intensidad media aumenta el volumen del hipocampo, el área responsable de la memoria a largo plazo.
Los expertos sugieren hacer ejercicio de 3 a 4 veces a la semana, ya sea una caminata rápida de 15 a 20 minutos, correr durante 25 minutos e incluso nadar.
Resolver algunos acertijos
Poner a prueba tu cerebro divirtiéndote en familia con acertijos puede ser una manera excelente de pasar el tiempo con tus hijos, pero también una manera de mejorar tu memoria y procesar mejor tus pensamientos. Puedes jugar algunos juegos de cartas, actividades de memoria o incluso hacer algunos rompecabezas.
Internet también es un gran recurso de algunos ejercicios desafiantes para retar tu mente, ¡aquí hay algunos que puedes probar!
Meditar
Los beneficios de la meditación se manifiestan desde el principio, no sólo en tu estado de ánimo y en tu alma, sino también en tu cerebro y tu atención. Vivimos en un mundo donde la multitarea es la regla y conseguir momentos de concentración pura en una sola cosa es cada vez más difícil. Ahí es donde entra la meditación para darle un descanso a tu cerebro, enfocar tu atención en lo que importa y alcanzar un estado consciente.
CTS90
Al igual que cualquier entrenamiento, hacer ejercicios de plasticidad de las neuronas puede hacer una gran diferencia en tu desempeño. ¡CTS90 es un sistema innovador de entrenamiento cerebral, científicamente probado y comprobado que brinda plasticidad y aumenta tu potencial cognitivo! ¡Un gimnasio para tus neuronas!
Tómate un poco de espacio y ejercita tu cerebro durante sólo 6 minutos al día con COGNITION|CTS90 con tecnología Neurotracker. Este software de entrenamiento cognitivo te va a ayudar a sentirte más concentrado y a seguir tu día con la mente despejada. CTS90 alimenta tu cerebro con ejercicios atractivos para ponerlo a prueba y mejorar día a día…
Usa las gafas COGNITION 3D o cualquier auricular AR, VR para participar en estas sesiones de entrenamiento. Verás 8 bolas amarillas, dos de ellas estarán resaltadas con círculos blancos, ¡esas serán tus objetivos y debes recordarlas! Las bolas se moverán durante 6 segundos y luego se detendrán. Luego, tendrás que seleccionar las dos bolas que fueron tus objetivos. ¡Sólo 6 minutos al día pueden crear resultados drásticos!¡Nunca es demasiado tarde para comenzar a mejorar su cerebro y liberar todo el potencial de su mente!
¡Nunca es demasiado tarde para comenzar a mejorar su cerebro y liberar todo el potencial de su mente! ORGANO respalda tu objetivo de convertirte ilimitado al ofrecerte maneras innovadoras para modificar tu estilo de vida con COGNITION y CTS90, la herramienta de entrenamiento cognitivo más validada científicamente en el mundo que puedes usar todos los días para aumentar tu neuroplasticidad.