Finalmente, una temporada que nos permitirá salir y disfrutar del aire libre tras meses de invierno y encierro. ¡Haz algo de limpieza de primavera en tu rutina de ejercicios, pierde peso y comprométete con un objetivo nuevo con esta lista de recomendaciones de ejercicios al aire libre! Disfruta de la naturaleza y toma aire fresco con OGX.
Entrenamiento HIIT de 20 Minutos
¿Estás buscando una rutina rápida pero efectiva? ¡El entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad o HIIT puede ser la mejor opción para ti! Abarca tu cardio y fortalecimiento en una sola rutina, lo que garantiza que trabajes todos los músculos. ¿Lo mejor? ¡No se requiere de ningún tipo de equipo!
Crossfit de 10 Minutos
Si echas de menos a tu equipo o gimnasio Crossfit, esta rutina te proporcionará todos los beneficios que obtienes de ella. Esta rutina es perfecta para hacerla en tu jardín o en el parque.
Ejercicios de Escalera
¿No hay parques cerca de ti pero hay edificios? Quizás puedas intentar esta rutina corta e intensa. Sólo encuentra un tramo de escaleras y prepárate para saltar, correr y sudar con Ashley Horner.
Ejercicio de Bajo Impacto
Si tus rodillas o peso representan un problema para comenzar a ejercitarte de manera intensa, ¡puedes probar la rutina de Joanna Soh diseñada especialmente para esos problemas! Aún puedes bajar de peso y llevar un estilo de vida activo con este entrenamiento, 20 minutos de nuestro cardio, leve para que cubra tus necesidades.
Abdomen y Oblicuos para Principiantes
Empezar y encontrar una rutina para comenzar a ejercitarte de manera efectiva puede ser difícil, pero te puedes enfocar en ciertos grupos de músculos con rutinas fáciles para acondicionar tu cuerpo y familiarizarte con los movimientos. En este video, Chris Heria te enseña cómo ejercitar ese abdomen y conseguir un cuerpo de playa con sólo practicar algunos ejercicios.
Refresca tu rutina de entrenamiento y haz que tu sangre bombee esta primavera, el verano puede llegar en poco tiempo y puedes aprovechar al máximo estos meses con una dieta balanceada, recetas OGX y una rutina de ejercicios constante.