Esta temporada trae consigo la inspiración para comenzar de nuevo y ordenar cada aspecto de tu vida y tu hogar. ¿Pero, sabías que puedes hacer lo mismo por tu cuerpo y tu mente? La pandemia del COVID-19 planteó muchos desafíos para todos y queremos apoyar tu crecimiento y bienestar con algunos consejos de limpieza de primavera para mejorar aún más tu vida.
1- Cuida tu consumo de información
Los tiempos modernos presentan algunas dificultades para el enfoque y la concentración: estamos expuestos y bombardeados por tantos estímulos e información que es difícil hacer un seguimiento de nuestros pensamientos o concentrarnos en algo en particular por más tiempo. Para limpiar tu vida de información innecesaria y abrumadora, sería bueno examinar las fuentes que dominan nuestro consumo diario o semanal de datos.
¡Evitar las redes sociales también es una gran idea para darle a tu cerebro un descanso de tantos datos! Despeja tu mente eligiendo una o tres redes sociales, fuentes de información o canales que te agreguen más valor y elimina todo lo demás.
2- Entrena tu cerebro
El uso de rompecabezas y sistemas de entrenamiento cognitivo como CTS90 de ORGANO puede ayudar a tu cerebro a obtener una buena dosis de desafíos para desarrollar una mejor atención, aprender más rápido y alcanzar el enfoque y la concentración que deseas para realizar las actividades más duras y complejas de tu día. Hacer este tipo de actividad también te ayuda con tu toma de decisiones y confianza en tus habilidades y aplicación de conocimientos.
3- Ordena tu espacio
El desorden y el caos pueden causar estragos en tu cerebro, provocando estrés y ansiedad. Al limpiar tu espacio físico cuando te sientes abrumado, puedes darle un descanso a tu cerebro y lograr una nueva sensación de claridad y paz.
Hay un movimiento global en curso y se llama el “gran Desorden” en el que las personas se están deshaciendo de las cosas que se suman al ruido en sus vidas, lo que afecta tu productividad, bienestar emocional y concentración. Por lo tanto, si deseas sentirte mejor, puedes poner en práctica una de las lecciones de Marie Kondo y organizar tu vida, conservando sólo lo que genera alegría.
4- Ejercicio
Sí, el ejercicio entra en nuestra lista de limpieza gracias a sus muchos beneficios: te da un tiempo y espacio para cambiar de escenario, pensar en nada y trabajar en tu propio bienestar, y al mismo tiempo bombea oxígeno a tu cerebro, mejorando las conexiones neurológicas, lo que conduce a una mayor producción de endorfinas y un mejor estado de ánimo. ¿Dijimos que te ayuda a deshacerte de los kilos de más que quizás quieras perder?
¿Estás listo para un comienzo fresco y sorprendente esta primavera? Prueba nuestros consejos y déjanos saber en nuestros canales de redes sociales si experimentas alguna mejora en tu estilo de vida. ORGANO apoya tu búsqueda de un estilo de vida más saludable, tanto física como mental.