La idea de llevar un estilo de vida saludable a veces puede parecer abrumadora. Hay quienes piensan que solo pueden comer una ensalada de col rizada y que deben correr una maratón diaria para lograrlo. Pero la vida real – y las soluciones saludables reales – no funcionan así. Con la orientación y el apoyo que te ofrecen la línea de productos ORGANO™, lograr un estilo de vida saludable no tiene que ser difícil. Puedes comenzar ahora con algunos sencillos pasos para ser más saludable cada día.

Los 5 sencillos pasos

  1. Bebe más agua. El cuerpo humano está hecho principalmente de agua. Nuestro medio ambiente, el ejercicio y las funciones corporales básicas nos agotan constantemente durante el día, por lo que una de las cosas más fáciles y saludables que puedes hacer es beber más agua. Mantente hidratado escogiendo una botella de agua que sea tu compañero inseparable durante todo el día. Los tés y el café de ORGANO™ – principalmente preparados con agua – pueden contar también en tu ingesta diaria de agua.
  2. Reemplazar una comida al día. Reemplaza una comida (o dos si crees que lo necesitas) al día con el batido OGX FENIX™ y logra una nutrición completa. De esta forma estarás dando a tu cuerpo las proteínas, vitaminas, minerales y fibra que necesita con un batido fácil de preparar. Es mucho más fácil preparar el batido que tener que planificar y cocinar una comida saludable. ¡Hazlo más fácil para ti!
  3. Dormir más. Lo sabemos, esto podría no parecer tan fácil, pero entérate: casi todo en tu salud está relacionado con dormir lo suficiente. La falta de sueño se ha relacionado con el aumento de accidentes, enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes e incluso menor deseo sexual. Si te parece imposible obtener las recomendadas 7 a 9 horas de sueño por noche, empieza por dormir unos minutos más cada noche. Comienza de apoco, proponiéndote ir a la cama a las 11:55 y no a la medianoche esta semana. Luego, haz pequeños incrementos hasta que hagas una diferencia significativa en tu rutina para dormir.
  4. Sonríe más. Cuando reímos, nos sentimos mejor. El uso de los músculos para sonreír -incluso si no te gusta- libera sustancias químicas que le hacen bien a tu cerebro como las endorfinas, la serotonina y la dopamina. Estos neurotransmisores ayudan al cuerpo a relajarse y a lidiar mejor con el estrés. Si no puedes o no quieres forzarlo, intenta balancear el mal humor con el bueno, viendo un video gracioso o leyendo una broma.
  5. Respirar. Es increíble lo que sucede para tu bienestar general al tomar algunas respiraciones profundas. Es por esta razón que la respiración es una de las principales herramientas de la meditación y el yoga. Casi inmediatamente después de tomar una respiración profunda, nuestro cuerpo se relaja. Llevamos así más oxígeno a la sangre. Nuestro cuerpo libera endorfinas para ayudar con el estrés y el dolor. En cualquier momento a lo largo del día, tomar un momento para respirar profundamente puede apoyar nuestra sanación global tremendamente.
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